Quelle est la part de votre enfant qui vous énerve vraiment, qui vous fait réagir, qui vous fait perdre votre sang-froid ? Je vous partage ici un exercice de Dr. Becky at Good Inside pour vous aider à dénouer ces nœuds émotionnels. Vous vous en doutez : ils en disent long sur nous, parents, et Dr Becky détaille cela clairement :
Est-ce le fait que votre enfant :
- n’accepte pas qu’on lui dise non ?
- fait de grosses crises de colère ?
- ne respecte pas les horaires et attend la dernière minute ?
- …
Maintenant, respirez profondément.
Dites-vous d’abord : “Mon enfant ne peut pas se comporter comme ça. Mon enfant doit apprendre ce qui est approprié !”
Observez les sensations dans votre poitrine, vos épaules, votre estomac ; quelles sont les pensées que vous avez à propos de votre enfant et de vous-même.
Prenez quelques respirations.
Maintenant, dites-vous ceci : “Mon enfant m’apprend à me connaître. Ce qui me chiffonne chez mon enfant… me montre la partie de moi-même avec laquelle je suis le moins en contact“.
Poursuivez : ” *Il est probable qu’il s’agisse d’une partie de moi que mes propres parents n’ont pas autorisée ; je me suis fermée à cette partie pour m’adapter à ma famille et maintenant ce circuit s’active lorsque je vois ce comportement chez mon enfant*.
Et c’est là que le bât blesse. Demandez-vous :
“Que se passerait-il si, au lieu de chercher à combler le fossé qui nous sépare, moi et mon enfant, en supprimant ce trait de caractère chez elle, je cherchais à combler le fossé en développant ce trait de caractère en moi ?“
Faites une pause. Observez les sensations dans votre poitrine, vos épaules, votre ventre ; remarquez vos pensées à propos de votre enfant et de vous-même.
Nous n’apprenons jamais autant sur nous-mêmes que lorsque nous sommes prêts à nous demander :
“Qu’est-ce que ma contrariété à l’égard de cette personne me dit sur moi-même ? Quel trait de caractère je vois chez quelqu’un d’autre que je pourrais désirer pour moi-même ?”
Laetitia Bluteau | laetitiabluteau.fr
