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Attachement| Trauma | Parentalité

Ce blog est un choix de lenteur : loin de l’instantané et de la course à l’attention, j’y privilégie le temps long où les idées peuvent se poser.

Les gens oublieront ce que vous avez dit, ils oublieront ce que vous avez fait, mais n’oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir.

Maya Angelou
  • Honte ou Culpabilité ?

    Honte ou Culpabilité ?

    Comprendre la différence entre la Honte et la Culpabilité permet de mieux saisir les enjeux qui les sous-tendent : La culpabilité est plutôt une réponse adaptée au fait qu’on a fait du tort ou qu’on a fait une erreur : une situation que l’on regrette, pouvant amener à une réparation. On la ressent dans l’espace Read more

  • Co-régulation vs Co-dérégulation

    Co-régulation vs Co-dérégulation

    Vous avez sans doute déjà remarqué que vous vous sentez différemment selon les personnes avec lesquelles vous passez du temps : vous pouvez vous sentir particulièrement bien, à l’aise et sociable avec certains, alors qu’avec d’autres vous vous sentez timide, gêné.e ou perturbé.e. C’est lié à la sensibilité de nos systèmes nerveux qui communiquent des Read more

  • [Podcast]Et si on se libérait du passé ?

    [Podcast]Et si on se libérait du passé ?

    PODCAST « Galère Sa Mère » du magazine Parents : Ce fut un plaisir de répondre aux questions de Dorothée Saada sur la transmission du traumatisme, dans la relation parent/enfant Read more

  • Reconnaître le figement

    Reconnaître le figement

    Tout comme l’Attaque ou la Fuite (Fight, Flight), le figement est une réponse automatique et involontaire qui se déclenche face à une menace. C’est un mode de protection que nous partageons avec tous les mammifères : je donne souvent l’exemple de l’immobilité dans laquelle plonge la souris prise au piège dans entre les pattes d’un Read more

  • Trauma & Théorie Polyvagale

    Trauma & Théorie Polyvagale

    Excellente vidéo de Unyte-ILS, traduite par Quantum Way. Comprendre l’importance du système nerveux autonome est une clef essentielle pour une bonne santé individuelle et au-delà, collective. Si vous voulez améliorer le monde, commencez par faire en sorte que les gens se sentent en sécurité Stephen Porges Laetitia Bluteau | laetitiabluteau.fr Read more

  • Les 4 réponses de survie

    Les 4 réponses de survie

    Ce qu’on appelle “réponse de survie” ou de « protection » correspond à l’adaptation du corps à une situation qui comporte un danger. Le système nerveux détecte de façon instantanée et automatique la meilleure option entre ces différentes possibilités physiologiques : on connait bien le trio “Fight, Flight, Freeze” (Combat, Fuite, Immobilisation ou Figement). Une quatrième réponse Read more

  • [Vos questions] Mon amie me fait mille reproches, comment la rassurer ?

    [Vos questions] Mon amie me fait mille reproches, comment la rassurer ?

    Bonjour, Je me permets de vous contacter parce qu’à la suite d’un conflit avec une amie, j’ai trouvé votre site. Merci tout d’abord pour les ressources que vous proposez. Ma question concerne l’attachement anxieux : comment se comporter avec une personne à l’attachement anxieux pour la rassurer ? Je ressens de plus en plus d’épuisement Read more

  • [Vos questions] Moi anxieuse, lui évitant : que dois-je faire ?

    [Vos questions] Moi anxieuse, lui évitant : que dois-je faire ?

    Je suis dans une relation “moi anxieuse / lui évitant” avec des va-et-vient incessants, et puis j’ai dit stop car après une intimité grande, je reçois de la distance en retour, c’est souvent a moi de revenir comme si tout était normal, c’est souffrant pour moi. Quelles stratégies dois-je adopter ? Essayer d’en parler avec Read more

  • Où se situent les émotions ?

    Où se situent les émotions ?

    D’après une étude menée en 2014 par Glerean et ses collègues, voici les 13 émotions et les parties du corps qu’elles activent. Comme sur une carte thermique, l’augmentation de l’activité correspond à des couleurs plus chaudes (rouge, orange, jaune), tandis que la diminution des réponses correspond à des couleurs plus froides (bleu, vert, indigo). Une Read more

  • Attachement évitant : quand arrive le soir

    Attachement évitant : quand arrive le soir

    Pour le Dr Stan Tatkin, les personnes ayant un style d’attachement évitant sont des « îlots » (Islands). Il décrit dans cet extrait la façon dont ce style relationnel s’exprime le soir : Les « Îlots » sont connus pour apprécier les moments passés seuls. Ils peuvent être des oiseaux de nuit ou se lever avant tout le monde. Read more

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